Άσκηση μυικής ενδυνάμωσης για αύξηση του μεταβολισμού σας

Fitness Tip Από την Έφη Τσεκούρα – Personal trainer mail: etskura@otenet.gr Άσκηση μυικής ενδυνάμωσης για αύξηση του μεταβολισμού σας.. Ο χαμηλός μεταβολισμός σχετίζεται με χαμηλό ποσοστό μυικής μάζας για αύτο ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας είναι να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης. Για κάθε 450 περίπου γραμμάρια μυός πού αποκτάτε καίγονται επιπλέον περίπου 50 θερμίδες την ημέρα. Αν ασκείστε με βάρη και ακολουθείτε ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής αλλά παρόλο αυτά δεν έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα τότε απευθυνθείτε στον γιατρό σας για έλεγχο τού θυρεοειδούς σας ο οποίος αν υπολειτουργεί μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας..   Πηγή: stilato.gr  

Leave a Reply