Βάλε πια ένα τέλος στις κρίσεις πανικού !!!

Τι είναι οι κρίσεις πανικού ; Το έχουμε ακούσει αλλά αν δεν το έχουμε περάσει δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι ακριβώς είναι τελικά αυτές οι κρίσεις πανικού, γιατί εμφανίζονται και πώς ακριβώς εκδηλώνονται (επηρεάζοντας άμεσα και το σώμα μας και τη λειτουργία του!). Πρόκειται για επεισόδια πολύ έντονου στρες και συσσωρευμένου άγχους που τελικά εκδηλώνονται και σωματικά με διάφορους τρόπους. Δυστυχώς οι κρίσεις πανικού, όσο ταμπού θέμα και αν θεωρείται, είναι ένα πάρα πολύ κοινό φαινόμενο. Όπως αποδεικνύουν διάφορες έρευνες είναι αρκετά τα άτομα (και μάλιστα ανεξαρτήτως ηλικίας) που πάσχουν απο αυτές τις κρίσεις και που ταλαιπωρούνται χωρίς να λαμβάνουν κάποια βοήθεια από ειδικό !

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα των κρίσεων πανικού

Οι κρίσεις πανικού, όπως ήδη αναφέραμε, εκδηλώνονται πάντοτε και και σωματικά (αυτό είναι άλλωστε το βασικότερο χαρακτηριστικό τους). (!!!) : Με λίγα λόγια, οι κρίσεις πανικού, είναι άγχος που φτάνει στο σημείο να επηρεάζει τελικά (άλλες φορές πιο λίγο και άλλες φορές πολύ πιο έντονα) και τις σωματικές λειτουργίες του ατόμου !

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα εκδήλωσης μιας κρίσης πανικού είναι τα ακόλουθα :

  • δυνατός πόνος στο στήθος
  • έντονο αίσθημα ταχυπαλμίας
  • αίσθημα δύσπνοιας
  • αίσθημα πνιγμού
  • έντονη εφίδρωση
  • τρόμος
  • ρίγη
  • ναυτία
  • αίσθημα λιποθυμίας
  • ζαλάδα
  • εξάψεις
  • γαστρεντερικά προβλήματα
  • φόβος θανάτου
  • μούδιασμα (στα χέρια ή στα ακροδάχτυλα)
  • αίσθημα αδυναμίας και κόπωσης

Μια κρίση που έρχεται ... και φεύγει !

Η κρίση πανικού δεν είναι τίποτα παραπάνω από συσσωρευμένη αρνητική ενέργεια και άγχος που εκδηλώνεται και στη συνέχεια υποχωρεί. (!!!) : Μια κρίση πανικού δεν θα διαρκέσει ώρες. Συνήθως είναι σε απόλυτη έξαρση για 10 με 15 λεπτά και στη συνέχεια τα συμπτώματά της υποχωρούν ένα – ένα ! Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι κάποια συμπτώματα που μπορεί να διαρκέσουν αρκετά παραπάνω, όπως για παράδειγμα ο φόβος του θανάτου, ο τρόμος που κατακλύζει το άτομο από τον οξύ πόνο και τα πολύ έντονα σωματικά συμπτώματα, καθώς επίσης και το αίσθημα της κόπωσης ή το αίσθημα της ταχυπαλμίας (που συνδέεται άμεσα με τον φόβο που νιώθει το άτομο).

Είναι κάτι που το αισθάνομαι να έρχεται ;;;

ΟΧΙ ! Δυστυχώς η κρίση πανικού είναι κάτι που δεν το αισθανόμαστε πριν έρθει. Μάλιστα μπορεί να κάνει την εμφάνισή της πάρα πολύ ξαφνικά (ή τουλάχιστον φαινομενικά ξαφνικά, αφού το άτομο έχει καταπιεσμένο πολύ άγχος). (!!!) : Μάλιστα είναι επίσης πιθανό οι κρίσεις πανικού να εκδηλωθούν ακόμα και το βράδυ κατά τη διάρκεια του ύπνου. Συνηθέστερα, σε αυτές τις περιπτώσεις, εμφανίζονται κατά το 2ο ή 3ο στάδιο του ύπνου ! (!!!) : Σημαντικό είναι επίσης να αναφέρουμε πως οι γυναίκες φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς στις κρίσεις πανικού ... με διπλάσια ποσοστά από τους άνδρες, όπως μας αποκαλύπτουν σχετικές μελέτες ! ΣΥΜΒΟΥΛΗ : Στην περίπτωση των κρίσεων πανικού το βασικότερο βήμα είναι η αποδοχή ! Όταν όμως το άτομο δεν είναι σε θέση να το επιτύχει από μόνο του, είναι σημαντικό να λάβει κάποια βοήθεια από έναν ειδικό !

Leave a Reply