Βάρη και γυναίκες Μύθος 3 & 4

Jul 18, 2011 No Comments by

Fitness Tips: από την Έφη Τσεκούρα Personal Trainer

mail: etsekura@otenet.gr

ΜΥΘΟΣ 3: Αν σταματήσω τα βάρη οι μύες μου θα γίνουν λίπος..

 

Καλή η δικαιολογία για να αποφύγετε την άσκηση άλλα δεν ισχύει!! Ο μυικός και ο λιπώδης ιστός είναι δυο εντελώς διαφορετικοί ιστοί. Δεν γίνεται να μετατρέψουμε τον ένα ιστό σε άλλον. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι διακόπτοντας την άσκηση ένα μεγάλο μέρος των μυικού όγκου που αποκτήσαμε με την άσκηση χάνεται ενώ ταυτόχρονα ο μεταβολισμός μας μειώνεται λόγω της μυικής απώλειας. Εάν τώρα αυτό συνδυαστεί και με κακές διατροφικές συνήθειες τότε θα καταλάβουμε γιατί μας δίνεται η εντύπωση ότι οι μύες μετατρέπονται σε λίπος. Στην πραγματικότητα αυτό που συμβαίνει είναι ότι οι μύες χάνονται ενώ το λίπος συσσωρεύεται…

 

MΥΘΟΣ 4: Η άσκηση αυξάνει το μέγεθος του στήθους..

 

Δυστυχώς για κάποιες και ευτυχώς για κάποιες άλλες αυτό δεν ισχύει.. Τα στήθος των γυναικών απαρτίζεται κυρίως από λιπώδη ιστό. Ως εκ τούτου, είναι αδύνατο να αυξηθεί μέσω της προπόνησης με βάρη! Μάλιστα, αν το σωματικό σας λίπος φτάσει στα κατώτερα φυσιολογικά όρια το μέγεθος του στήθους σας θα μειωθεί!

Πηγή: http://www.stilato.gr

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Διαβάστε επίσης:

Γυμναστική

About the author

The author didnt add any Information to his profile yet
No Responses to “Βάρη και γυναίκες Μύθος 3 & 4”

Leave a Reply