Η δίαιτα της μπανάνας : Γρήγορο αδυνάτισμα

Apr 14, 2015 No Comments by

Μια λύση … για αποτελεσματικό “express” αδυνάτισμα !

Η δίαιτα της μπανάνας αποτελεί την ιδανική λύση για γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά και για ορατή απώλεια πόντων σε μικρό μόνο χρονικό διάστημα ! Θέλετε να πάτε σε κάποια κοινωνική υποχρέωση ; Έχετε βρει στην ντουλάπα το αγαπημένο σας στενό φόρεμα … αλλά δεν ξέρετε αν σας κάνει ; Φοβάστε ότι τα κιλάκια που βάλατε όλο τον χειμώνα θα καταστρέψουν την εμφάνισή σας ;

ΛΥΣΗ ΥΠΑΡΧΕΙ ! … και η λύση αυτή ονομάζεται “δίαιτα της μπανάνας” ! Όπως μαρτυράει και το ίδιο το όνομα της ιδιαίτερης αυτής δίαιτας, πρόκειται για ένα διατροφικό πλάνο που στηρίζεται στην κατανάλωση μπανάνας … για χάσιμο βάρους ! Παράδοξο ; Ίσως να πιστεύουμε πως ναι ! Οι περισσότεροι άνθρωποι, άντρες ή γυναίκες, όταν βρίσκονται στα πλαίσια μιας δίαιτας, επιδιώκουν την κατανάλωση λαχανικών και φυσικά φρούτων … όλων ΕΚΤΟΣ από την μπανάνα !

(!!!) : Η μπανάνα όμως είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο, που παρέχει στον οργανισμό πολλά και πολύτιμα συστατικά. Μάλιστα, η υψηλή διατροφική της αξία αλλά και οι άφθονες φυτικές της ίνες, την καθιστούν ένα από τα πιο πολύτιμα φρούτα από διατροφικής άποψης !

Η διατροφική αξία της “παρεξηγημένης” μπανάνας …

Η μπανάνα προσφέρει στον οργανισμό πολλά συστατικά, όπως :

  • βιταμίνη Α
  • βιταμίνη Β
  • βιταμίνη C
  • βιταμίνη Ε
  • κάλιο
  • ασβέστιο
  • σίδηρο
  • μαγνήσιο
  • σελήνιο
  • ψευδάργυρο
  • φώσφορο
  • μαγγάνιο

(!!!) : Η θερμιδική αξία της μπανάνας είναι εκείνη που φοβίζει τον περισσότερο κόσμο που επιθυμεί να μειώσει το σωματικό του βάρος και τελικά την κρατάει έξω από την διατροφή του ! Αυτό όμως αποδεικνύεται ΜΕΓΑΛΟ ΛΑΘΟΣ !

(!!!) : Μια μικρή μπανάνα αποδίδει περίπου 90 θερμίδες, ενώ μια μεγάλη μπανάνα αποδίδει περίπου 150 με 160 θερμίδες !

Οι Ιάπωνες λάτρεψαν την “δίαιτα της μπανάνας” !

(!!!) : Το παρεξηγημένο αυτό φρούτο βρήκε υποστηρικτές στην Ιαπωνία, αφού την αναγνώρισαν ως ένα εξωτικό και κυρίως μαγικό συστατικό που μπορεί να πραγματοποιήσει απώλεια βάρους ΓΡΗΓΟΡΑ και μάλιστα εξαλείφοντας ΚΑΘΕ αίσθημα πείνας !

Το σημαντικό με τη δίαιτα της μπανάνας είναι πως μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους έως και 20 ΟΛΟΚΛΗΡΩΝ ΚΙΛΩΝ σε διάστημα μόλις 1 ΜΗΝΑ !!!

Φυσικά σε αυτό το σημείο πρέπει να αναφέρουμε, πως η απώλεια βάρους που θα επιτευχθεί, είναι σε άμεση συνάρτηση :

  • με το σωματικό βάρος του ατόμου
  • με το περιττό βάρος του ατόμου
  • με τον τρόπο ζωής του

Οι βασικοί κανόνες της “δίαιτας της μπανάνας”

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ : 1 μπανάνα

(Σημείωση : Μπορεί ένα άτομο να καταναλώσει και παραπάνω από 1 μόνο μπανάνα, χωρίς όμως αυτό να οδηγεί σε υπερβολές ! Το άτομο μπορεί να φάει τόση μπανάνα ώστε να νιώθει πλήρες αλλά όχι φουσκωμένο.)

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΣΝΑΚ : 1 μπολ δημητριακά (ολικής άλεσης) ή 1 μπολ ρύζι

(Σημείωση : Αυτό το ενδιάμεσι σνακ δεν είναι υποχρεωτικό ! Μπορεί όμως να καταναλωθεί από ένα άτομο που μόνο με την μπανάνα δεν δύναται να χορτάσει !)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΓΕΥΜΑ : Χωρίς περιορισμούς

ΒΡΑΔΙΝΟ ΓΕΥΜΑ : Χωρίς περιορισμούς

(Σημείωση : Ο περιορισμός που μπαίνει στο βραδινό γεύμα δεν είναι ποιοτικός, ούτε ποσοτικός … αλλά χρονικός ! Το βραδινό γεύμα θα πρέπει να καταναλώνεται περίπου στις 6 το απόγευμα, αλλά αν αυτό λόγω εργασίας δεν είναι εφικτό για εσάς, προσπαθήστε να ΜΗΝ υπερβαίνετε τις 8 !!! Ο χρονικός αυτός περιορισμός είναι σημαντικός για την απόδοση της δίαιτας !)

Μικρές χρήσιμες συμβουλές !

  • Δεν απαγορεύονται, αλλά φροντίζουμε να αποφεύγουμε τα πολλά τηγανιτά.
  • Αποφεύγουμε την κατανάλωση γλυκού αμέσως μετά το γεύμα (το τοποθετούμε ως ενδιάμεσο σνακ).
  • Δεν συνεχίζουμε να τρώμε αν νιώσουμε χορτάτοι.
  • Αποφεύγουμε τα πολλά αναψυκτικά.
  • Αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση αλκοόλ.
  • ΠΙΝΟΥΜΕ ΑΦΘΟΝΟ ΝΕΡΟ !
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +3 (from 3 votes)
Η δίαιτα της μπανάνας : Γρήγορο αδυνάτισμα, 10.0 out of 10 based on 3 ratings

Διαβάστε επίσης:

Δίαιτες

About the author

The author didnt add any Information to his profile yet
No Responses to “Η δίαιτα της μπανάνας : Γρήγορο αδυνάτισμα”

Leave a Reply