Κάψε λίπος πιο γρήγορα από ποτέ !

Oct 07, 2013 No Comments by

Με μερικές έξυπνες συμβουλές μπορείς από σήμερα κιόλας να αρχίσεις να καις το αποθηκευμένο στα διάφορα σημεία του σώματός σου λίπος, και να αρχίσεις σιγά σιγά να αποκτάς το σώμα που πάντα ονειρευόσουν και που δεν πίστευες ποτέ ότι θα αποκτήσεις !

Οι συμβουλές για αδύνατο και χωρίς παχάκια σώμα :

  • Green Tea για άμεση αποτοξίνωση

Το Green Tea (Πράσινο Τσάι) εκτός από τα πολλά αντιοξειδωτικά του στοιχεία που καταπολεμούν τον καρκίνο, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο και για το αδυνάτισμα, αφού βοηθάει στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό αλλά και στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού του που εν συνεχεία οδηγεί σε αύξηση των καύσεων λίπους. Σύμφωνα μάλιστα με μελέτες σχετικά με την επίδραση του Green Tea στην απώλεια βάρους, διαπιστώθηκε πως η κατανάλωση Green Tea οδήγησε σε αύξηση του μεταβολισμού κατά ένα ποσοστό 4 περίπου τοις εκατό.

  • Πολυβιταμίνες ή συμπλήρωμα σιδήρου

Αισθάνεσαι κόπωση και εξάντληση χωρίς λόγο ; Ίσως πάσχεις από αναιμία και έλλειψη σιδήρου. Ο γιατρός σας μετά από εξετάσεις θα σας πει τι πρέπει να κάνετε. Αν όμως απλά είναι ελαφρώς χαμηλά τα ποσοστά σιδήρου του οργανισμού σας, αν και δεν είναι επικίνδυνο για την υγεία σας, είναι ικανό να σας κάνει να παχύνετε, αφού επιβραδύνει σημαντικά τον μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού σας. Με μια πολυβιταμίνη ή με ένα ειδικό συμπλήρωμα σιδήρου θα λύσετε το πρόβλημά σας.

  • Νερό = Υγεία

Ότι το νερό είναι από τους σημαντικότερους συμμάχους της υγείας, αυτό το γνωρίζουν όλοι. Ότι επίσης η κατανάλωση άφθονου νερού διευκολύνει τη διαδικασία του αδυνατίσματος, αυτό το γνωρίζουν οι περισσότεροι. Αυτό όμως που γνωρίζουν ελάχιστοι είναι πως πίνοντας δύο ποτήρια νερό μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα αυξάνεται περίπου κατά 30 % ο μεταβολικός ρυθμός και εκτοξεύονται οι καύσεις λίπους.

  • Πάρε τα βαράκια και χάσε βάρος !

Ο πιο αποδοτικός και εύκολος τρόπος να χάσετε κιλά και μάλιστα γρήγορα είναι η γυμναστική με βάρη. Αυξάνοντας τη μυική σας μάζα θα καίτε εύκολα λίπος και θα χάνετε βάρος χωρίς κόπο. Εάν γνώριζαν όλοι πως 1 κιλό μυών μπορεί να κάψει 9 φορές περισσότερες θερμίδες από ότι 1 κιλό λίπους, τότε κανένας δε θα ακύρνε τη συνδρομή του στο γυμναστήριο ! Εμπρός λοιπόν, όλοι με τα βαράκια ανά χείρας !

  • Προτίμησε ψάρι !

Τρώγοντας ψάρι καταφέρνει κανείς να ρίχνει τα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης στον οργανισμό του. Η ορμόνη λεπτίνη σύμφωνα με έρευνες είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον χαμηλό μεταβολισμό και κατ’επέκταση και με το αυξημένο σωματικό βάρος και την παχυσαρκία.

  • Καλό πρωινό γεύμα

Τρώγοντας ένα καλό πρωινό γεύμα (των 400 περίπου θερμίδων), πλούσιο σεφυτικές ίνες, πρωτεΐνες αλλά και υδατάνθρακες, θα καταφέρετε να έχετε έως και 80 % μεγαλύτερη απώλεια βάρους από όσους προσπερνούν αυτό το γεύμα ή πίνουν απλά έναν καφέ.

  • Με τα γαλακτοκομικά αδυνατίζεις !

Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες που καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά 3 με 4 φορές την ημέρα, παρουσιάζουν  έως και 70 % περισσότερο κάψιμο λίπους, από εκείνες που παρακολουθούν κάποια διατροφή ή δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε γαλακτοκομικά προϊόντα ! Απίστευτο και όμως αληθινό !

  • Ξέχασε το αλκοόλ !

Το αλκοόλ γενικά επιβραδύνει τον μεταβολισμό και αυτό γιατί πιέζει το ΚΝΣ (Κεντρικό Νευρικό Σύστημα). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οτιδήποτε τρώτε να αποθηκεύεται με τη μορφή λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, των γλουτών και των μηρών και να σας κάνει δυστυχισμένους.

  • Καλύτερα πολλά και μικρά παρά λίγα και μεγάλα !

Ο λόγος για τα ημερήσια γεύματα. Για να κινητόποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να αυξήσετε τις καύσεις σας προτιμήστε 5 μικρά γεύματα (το πολύ 500 θερμίδων) στη διάρκεια της ημέρας παρά 3 και μεγάλα !

  • Δες έναν γιατρό !

Αν έχεις κάνει τα πάντα και παρ’όλα αυτά δε βλέπεις αποτελέσματα, τότε ίσως ο αργός μεταβολισμός σου οφείλεται σε υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, δηλαδή σε υποθυρεοειδισμό. Με τις κατάλληλες εξετάσεις ο γιατρός σας μπορεί να διακρίνει αν πάσχετε πραγματικά από κάποια πάθηση του θυρεοειδούς αδένα και να σας χορηγήσει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)

Διαβάστε επίσης:

  • No Related Posts
Αδυνάτισμα

About the author

The author didnt add any Information to his profile yet
No Responses to “Κάψε λίπος πιο γρήγορα από ποτέ !”

Leave a Reply