Η πρωτεϊνη και τα συμπληρώματά της !
Η πρωτεΐνη είναι μια πολύ βασική θρεπτική ουσία για τον οργανισμό και για την υγεία. Σηματικός σκοπός της είναι η αποκατάσταση των μυών και η αναδημιουργία τους. Αυτός μάλιστα είναι και ο λόγος, που η πρωτεΐνη καθώς και όλα τα συμπληρώματα πρωτεΐνης, είναι πολύ δημοφιλή και διαδεδομένα μεταξύ των αθλουμένων, των bodybuilders, ακόμα και εκείνων που παρακολουθούν κάποια δίαιτα και επιθυμούν να χάσουν σωματικό λίπος και να μειώσουν το βάρος τους.
Ως γνωστόν, όσο μεγαλύτερη είναι η μυική μάζα ενός ατόμου, τόσο πιο μεγάλες είναι και οι καύσεις λίπους μέσα στη διάρκεια της ημέρας, δηλαδή τόσο πιο μεγάλη και πιο γρήγορη είναι η απώλεια κιλών.
Η «ευκολία» των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης
Φυσικά, τίποτα δεν είναι πιο ωφέλιμο από την λήψη όλων των απαραίτητων συστατικών με φυσικό τρόπο, μέσα από μια σωστή και υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, επειδή οι υποχρεώσεις είναι πάρα πολλές και ο ελεύθερος χρόνος ελάχιστος, πολλοί είναι εκείνοι οι άνθρωποι που δεν έχουν την πολυτέλεια του χρόνου να προετοιμάζουν τα γεύματά τους, αλλά ούτε και να έχουν ένα «σωστό» γεύμα κατά τη διάρκεια της εργασίας τους.
Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη είναι :
- τα αυγά
- το κρέας
- όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα
- τα φασόλια
- ο τόνος (φρέσκος ή σε κονσέρβα)
- τα πουλερικά
- οι φακές
- τα κουκιά
- τα φυστίκια
- τα ψάρια
- ο αρακάς
- οι γαρίδες
- τα μύδια
- η πάπια
- τα ζυμαρικά των διαβητικών
- το tofu
- το quinoa
- ο αμάρανθος
- το seitan
αυτά όμως είναι τρόφιμα που χρειάζονται μια προεργασία, μαγείρεμα, μεταφορά σε τάπερ … και φυσικά δεν είναι τρόφιμα που τρώγονται εύκολα κατά τη διάρκεια της εργασίας, είτε αυτή είναι στο γραφείο είτε είναι οπουδήποτε αλλού.
Για τον λόγο αυτό πολλοί είναι εκείνοι που καταφεύγουν στα συμπληρώματα πρωτεΐνης που δεν χρειάζονται καμία προετοιμασία και γενικά είναι πολύ εύκολα στη χρήση τους.
Είναι ασφαλή τα συμπληρώματα πρωτεΐνης ;
Τίποτα δεν είναι τόσο ασφαλές όσο ο φυσικός τρόπος ζωής και διατροφής. είναι λογικό πως κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να ανπληρώσει έναν υγιεινό τρόπο διατροφής.
Παρ’όλα αυτά, όσοι επιμένουν στην χρήση των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης, θα πρέπει να γνωρίζουν πως στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα συμπληρώματα πρωτεΐνης δεν έχουν την άδεια του Food and Drug Administration (FDA), αφού δεν υπάρχουν αποδείξεις και πιστοποιήσεις για την ασφάλεια αυτών των προϊόντων ως προς την υγεία του ατόμου.
Η επιθυμία για ένα σώμα αδύνατο, υγιές και γερό, δεν θα πρέπει να βασίζεται σε προϊόντα που μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό και να κλονίσουν την υγεία του ατόμου. Ένα υγιές σώμα έχει ανάγκη και από έναν υγιή οργανισμό. Η καλή και σωστή διατροφή είναι λοιπόν η απάντηση σε αυτό !!!
Leave A Comment