Τα ποτά που θα σου αυξήσουν τη διάθεση και όχι τα κιλά !

Το καλοκαίρι που η διάθεση ανεβαίνει και αφήνουμε τα προβλήματα και τις σκοτούρες πίσω μας, η κατανάλωση του αλκοόλ ανεβαίνει κατακόρυφα ! Μαζί όμως με την αύξηση κατανάλωσης οινοπνευματωδών ποτών ανεβαίνει και ο δείκτης της ζυγαριάς. Η λύση δεν είναι ούτε να ζοριστείς χαλώντας τη διάθεσή σου και τις διακοπές σου, ούτε να κυκλοφορείς με ένα μπλοκάκι που θα καταγράφεις μία μία τις θερμίδες που καταναλώνεις (αφού με δύο κοκτέηλ ήδη θα έχεις αγγίξει κόκκινο!), αλλά ούτε και να αφεθείς τελείως καταναλώνοντας ανεξέλεγκτα τη μία βόμβα θερμίδων μετά την άλλη (τα περισσότερα κοκτέηλ που είναι και σε υψηλή ζήτηση το καλοκαίρι είναι ιδιαίτερα υψηλά σε θερμιδική αξία!).

Διάβασε, μάθε και φέρσου έξυπνα !

Μερικά παραδείγματα ποτών με υψηλή θερμιδική αξία ή με χαμηλότερη θερμιδική αξία είναι τα ακόλουθα ! Δες και διάλεξε συνετά ! :
  • Το “Long Island Iced Tea” με περίπου 780 θερμίδες
  • Η γνωστή σε όλους “Μαργαρίτα” με περίπου 280 θερμίδες
  • Το “Mai Tai”  με περίπου 620 θερμίδες
  • Η “Pina Colada” με περίπου 450 θερμίδες
  • Το “White Russian” με περίπου 430 θερμίδες
  • Το “Cosmopolitan”  με περίπου 210 θερμίδες
  • Το “Daiquiri” με περίπου 135 θερμίδες
  • Το “Strawberry Daiquiri” με περίπου 310 θερμίδες
  • Το “Martini” με περίπου 160 θερμίδες
  • Το “Chocolate Martini” με περίπου 440 θερμίδες
  • Το “Manhattan” με περίπου 180 θερμίδες
  • Το “Mojito” με περίπου 230 θερμίδες
  • Το “Drambuie” με περίπου 220 θερμίδες
  • Η “Tequila Sunrise” με περίπου 210 θερμίδες
  • Το “Cuba Libre” με περίπου 200 θερμίδες
  • Το “Dirty Martini” με περίπου 300 θερμίδες
  • Η Μπύρα με περίπου 65 έως 190 θερμίδες
  • Το Κρασί με περίπου 125 έως 150 θερμίδες
  • Το “Gin Tonic” με περίπου 190 θερμίδες
  • Το “Wine Spritzer” με περίπου 100 θερμίδες
  • Το Ρούμι με Coca Cola με περίπου 185 θερμίδες
  • Το Ρούμι με Coca Cola διαίτης με περίπου 100 θερμίδες
  • Το  “Bloody Mary” με περίπου 118 θερμίδες
  • Η Σαμπάνια με περίπου 108 θερμίδες
  • Το γλυκό κρασί Πόρτο με περίπου 128 θερμίδες

Έξυπνα tips για αποφυγή θερμίδων

  • Διάλεξε ποτά με χαμηλότερες θερμίδες
  • Διάλεξε συνοδευτικά διαίτης (Coca Cola light, σόδα, tonic water, χυμούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
  • Απόφυγε τα κοκτέηλ με άφθονη ζάχαρη
  • Προσπάθησε να πίνεις εναλλάξ ένα αλκοολούχο και ένα μη αλκοολούχο ποτό χαμηλών θερμίδων
  • Φρόντισε από το πρωί αν γνωρίζεις ότι το βράδυ θα πιεις να ισορροπήσεις τις θερμίδες που θα καταναλώσεις τρώγοντας ελαφριά
  • Αραίωνε το ποτό σου με μη αλκοολούχα αναψυκτικά χαμηλών θερμίδων, όπως είναι η σόδα ή το tonic water
 

Leave a Reply