Bokwa : Η νέα τάση στην Αμερική

Μετά τη Zumba,  ήρθε το Bokwa, μια νέα τάση στον χώρο της γυμναστικής, που αφού κατέκτησε τις καρδιές των Αμερικανών, ήρθε και στην Ευρώπη να κλέψει τις εντυπώσεις. Πρόκειται για μια νέα μέθοδο εκγύμνασης, που συνδυάζει κινήσεις χορευτικές, δύναμη, ενέργεια, αντοχή και ευελιξία. Είναι ένα πρόγραμμα γεμάτο θετική ενέργεια που ενσωματώνει ασκήσεις μυικής τόνωσης, κινήσεις πυγμαχίας και φιγούρες αφρικάνικων χορών. Είναι ιδιαίτερα ευχάριστο και χαρίζει καλή διάθεση και ζωντάνια. Αυτό φαίνεται και από το ίδιο του το όνομα, το οποίο είναι συνδυασμός δύο λέξεων, του «bo» που σημαίνει ελαφριά πυγμαχία και του «kwa» που προέρχεται από τη λέξη kwaito, που είναι παραδοσιακός αφρικάνικος χορός.

Σε ποιους απευθύνεται

Το Bokwa δημιουργήθηκε για να απευθύνεται σε όλους. Από αρχάριους μέχρις προχωρημένους, από χορευτές μέχρι άτομα χωρίς καμία χορευτική ικανότητα, από μικρούς έως μεγάλους, άντρες ή γυναίκες. Το επίπεδο της εκγύμναση και ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων θα εξαρτηθεί από την φυσική κατάσταση του κάθε ατόμου, και μπορεί να κυμανθεί από πολύ εύκολο έως πολύ έντονο.

Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του Bokwa

bokwa greeceΑυτό που κάνει το Bokwa να ξεχωρίζει από όλα τα υπόλοιπα ήδη εκγύμνασης που συνδυάζουν την άσκηση με τον χορό, είναι πως το Bokwa παρουσιάζει ένα πολύ ιδιαίτερο τρόπο να τα συνδυάζει αυτά. Οι μετέχοντες στο μάθημα του Bokwa καλούνται να σχεδιάζουν γράμματα και νούμερα με τη χρήση των ποδιών τους, χρησιμοποιώντας την νοηματική μέθοδο. Αυτό συνδυάζεται με έντονη μουσική και αναζωογονητική και τονωτική αεροβική άσκηση και χαρίζει αποβολή του άγχους και απελευθέρωση πνευματική και σωματική από τα βάρη της καθημερινότητας. Δεν είναι όπως ο χορός, δεν χρειάζεται να ακολουθεί κανείς πιστά κάποια βήματα, αλλά αντιθέτως απελευθερώνει τον χρήστη και χαρίζει ενέργεια και ενθουσιασμό.

Bokwa και αδυνάτισμα

Με το Bokwa μπορεί να κανείς να χάσει εύκολα και κυρίως πολύ ευχάριστα πολλές θερμίδες. Κάθε μάθημα του Bokwa ισοδυναμεί με απώλεια σχεδόν 1200 θερμίδων, και μετά, παρά τη σκληρή προπόνηση και σωματική προσπάθεια, ο χρήστης δεν νιώθει καταπόνηση ή εξάντληση, αλλά γεμάτος από ενέργεια και θετική, καλή διάθεση. Το Bokwa συνδυάζει εκτόνωση, εκγύμναση, έκφραση και απελευθέρωση σώματος και πνεύματος.

Leave a Reply