Archive for Συνταγές

Σπιτικό & απόλυτα φυσικό συμπλήρωμα πρωτεΐνης για το γυμναστήριο !

May 30, 2016 No Comments by

Πρόγραμμα στα γεύματα για αποτελεσματικότερη άσκηση ! Όπως είναι γνωστό σε όλους τους ασκούμενους και τους αθλητές, τα γεύματα πρέπει να υπακούν σε ένα αυστηρό πρόγραμμα, έτσι ώστε η άσκηση να είναι πιο αποδοτική και τα αποτελέσματα πιο θεαματικά ! Τόσο πριν, όσο και μετά την άσκηση, τα γεύματα πρέπει να είναι συγκεκριμένα και φυσικά […]

Συνταγές Read more

Λάχανο τουρσί : Ένα εκπληκτικό προβιοτικό

Mar 21, 2016 No Comments by

Τι είναι τα προβιοτικά & πού χρειάζονται ; Τα προβιοτικά προϊόντα έχουν έρθει τελευταία στο διατροφικό προσκήνιο, με πολλούς διάσημους διατροφολόγους του Hollywood να τα εξυμνούν ! Πολλές γνωστές ηθοποιοί και μοντέλα, έχουν εντάξει στη διατροφή τους τα προβιοτικά τρόφιμα (φυσικά κατόπιν εντολών των προσωπικών τους guru της διατροφής !), για να καταφέρουν τελικά να […]

Συνταγές Read more

Σπιτικό αρωματισμένο τσάι Kombucha για γερό ανοσοποιητικό …

Feb 29, 2016 No Comments by

Λίγοι γνωρίζουν αυτό το μαγικό τσάι ! Το τσάι Kombucha είναι έχει φανατικό κοινό σε ολόκληρο τον κόσμο και αυτό οφείλεται στην ισχυρή θρεπτική, θεραπευτική και τονωτική του δράση. Ωστόσο, αν και πρόκειται για τσάι με ιστορία πολλών εκατοντάδων χρόνων (περίπου 2000 ετών), ο ευρύς κόσμος δεν το έχει γνωρίσει και δεν το έχει συμπεριλάβει […]

Συνταγές Read more

Courgetti : Τα σπαγγέτι … χωρίς ενοχές !

Oct 26, 2015 No Comments

Τι είναι τα Courgetti ; Εάν είσαι λάτρης των ζυμαρικών … αλλά η ζυγαριά σου δεν σου τα επιτρέπει … τότε φάε Courgetti. Τα Courgetti είναι η νέα μόδα που αντικαθιστά το παραδοσιακό σπαγγέτι με ένα άλλο χωρίς τους υδατάνθρακες που σε παχαίνουν. (!!!) : Τα Courgetti είναι μακαρόνια που φτιάχονται από λαχανικά ! Είναι […]

Read more

Sangria … να την φας με το κουτάλι !!!

Jul 20, 2015 No Comments

Sangria … ποτό για όλα τα γούστα ! Όλοι ξέρουμε το ποτό Sangria και όλοι το έχουμε απολαύσει κάποιο καλοκαιρινό βράδυ με αφόρητη ζέστη, παγωμένο από το ψυγείο και γεμάτο μικρά απολαυστικά και ζουμερά κομματάκια φρούτων ! Το πολύ δροσιστικό και κυρίως πολύ απολαυστικό αυτό ποτό θεωρούμε πως μας έρχεται από την Ισπανία, αλλά πιθανολογείται […]

Read more

Οι εναλλακτικές προτάσεις του … γάλακτος !!!

Sep 20, 2014 No Comments

Είσαι χορτοφάγος ;; Έχεις δυσανεξία στην λακτόζη ;; Ή μήπως απλώς δεν σου αρέσει το γάλα ;;; Μάθε παρακάτω ποιες άλλες επιλογές έχεις για να το αντικαταστήσεις !!! Γάλα σόγιας Το γάλα σόγιας- πλούσιο σε πρωτεΐνη σχεδόν όσο και το κλασσικό γάλα αγελαδινό- περιέχει σίδηρο, υδατάνθρακες, νάτριο, ασβέστιο και κυρίως πολλές φυτικές ίνες. Επίσης περιέχει […]

Read more

Το τυρί Paneer (Πανίρ)

Nov 25, 2013 No Comments

Τι είναι αυτό το περίεργο τυρί ; Το Paneer (Πανίρ) είναι ένα ινδικής προέλευσης νωπό τυρί. Ειδικά μάλιστα οι γνώστες της ινδικής κουζίνας το γνωρίζουν πολύ καλά, αφού το Paneer (Πανίρ) το συναντάμε σε πάρα πολλές ινδικές συνταγές, που είναι μάλιστα και εξαιρετικά νόστιμες. Συνήθως το Paneer (Πανίρ) κατασκευάζεται σε δύο διαφορετικές εκδοχές, είτε την […]

Read more