Archive for Ο Γυμναστής Σας

Yoga … για επίπεδη κοιλιά !!!

Apr 22, 2015 No Comments by

Δυνατοί & γραμμωμένοι κοιλιακοί … με Yoga ! Και όμως γίνεται ! Όσο και αν θεωρούμε πως για να αποκτήσουμε τα αψεγάδιαστα σώματα των διάσημων σταρ χρειάζεται να λιώσουμε στον ιδρώτα επάνω σε κάποιο όργανο γυμναστικής ή να αφήσουμε την “τελευταία μας πνοή” σε ένα στρώμα κάνοντας ατελείωτους κοιλιακούς … η αλήθεια είναι τελείως διαφορετική. […]

Ο Γυμναστής Σας Read more

Sexercise : Δεν είναι άσκηση … είναι απόλαυση !

May 23, 2014 No Comments by

Τι είναι αυτή η νέα μόδα που λέγεται Sexercise ; Το Sexercise εέγινε η νέα μόδα χάρη στο νέο τραγούδι της διάσημης τραγουδίστριας Kylie Minogue. Πρόκειται για μια μορφή άσκησης θα μπορούσαμε να πούμε, που διαφέρει κατά πολύ από όσες ασκήσεις γνωρίζατε μέχρι σήμερα. Το Sexercise είναι μια σωματική άσκηση που περιλαμβάνει ερωτικά παιχνίδια και […]

Γυμναστική, Ο Γυμναστής Σας, Υγεία Read more

Καφεΐνη – Η βάση για τους Λιποδιαλύτες

Jan 30, 2012 No Comments by

Η καφεΐνη είναι ένα πικρό, λευκό κρυσταλλικό αλκαλοειδές της ξανθίνης το οποίο είναι ένα ψυχοενεργό διεγερτικό ναρκωτικό. Ουσιαστικά μια ψυχοδιεγερτική ουσία χωρίς νομικούς περιορισμούς. Δεν είναι απαραίτητα συνώνυμη του καφέ, περιέχεται μεταξύ άλλων στο τσάι, κάποια αναψυκτικά, τη σοκολάτα, σε ορισμένα φαρμακευτικά σκευάσματα κ.α. Επίσης τη συναντάμε και σχεδόν σε όλων των ειδών τους λιποδιαλύτες […]

Αδυνάτισμα, Ο Γυμναστής Σας Read more

Λειτουργική Προπόνηση ή αλλιώς Functional Training

Sep 27, 2011 No Comments

Έχει υπολογισθεί ότι, στις μέρες μας, ο μέσος άνθρωπος περνάει καθιστός το 70% της ημέρας του πράγμα πολύ επιβλαβές για το σώμα του, τις αρθρώσεις του και τη σπονδυλική του στήλη. Για τον λόγο αυτόν θεωρείται από πολλούς σκόπιμο τη μία περίπου ώρα που διαθέτει κάποιος για την εκγύμνασή του να μην την αναλώσει καθιστός […]

Read more

BOSU-FITBALL για τέλειο σώμα

Jul 07, 2011 No Comments

Η προπόνηση με ισορροπία (balance) είναι η καινούρια τάση στο χώρο της γυμναστικής και βασίζεται στις φυσικές κινήσεις στις οποίες μπορεί να κάνει το σώμα. Με αυτή τη μέθοδο μπορείς να ενεργοποιήσεις ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες με αποτέλεσμα την αυξημένη καύση θερμίδων, τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση της δύναμης και της ισορροπίας. Η fitball […]

Read more

Εξοπλισμός καλοκαιριού για να παραμείνετε Fit

Jun 24, 2011 No Comments

Σίγουρα το καλοκαίρι και οι διακοπές είναι για ξεκούραση και για να κάνουμε πράγματα που μας ευχαριστούν. Κάτι λοιπόν που ευχαριστεί και έμμεσα πολλούς ξεκουράζει είναι η γυμναστική. Μακριά όμως από την πόλη, σε χωριό ή σε νησί, είτε σε κάποια παραλία, ξενοδοχείο ή εξοχικό, η γυμναστική φαντάζει δύσκολη. Και όμως υπάρχουν εύκολοι τρόποι με […]

Read more

Τα μυστικά για να φτιάξουμε μια τέλεια κοιλιά

May 31, 2011 1 Comment

Ένα από τα δυσκολότερα σημεία απώλειας λίπους για άντρες και γυναίκες είναι η κοιλιακή χώρα. Το πρόβλημα όμως μάλλον δεν είναι  ότι δεν χάνεται εύκολα λίπος από αυτό το σημείο αλλά ότι υπάρχει άγνοια ως προς τη καλλίγραμμη διαμόρφωσή της. Υπάρχει η αντίληψη ότι όσους περισσότερους κοιλιακούς κάνουμε τόσο περισσότερο λίπος θα κάψουμε από την […]

Read more