Το καλοκαίρι έρχεται … ο καιρός φτιάχνει … η διάθεση ανεβαίνει … και μας δίνεται μια ευκαιρία διακοπών να ξεκουράσουμε σώμα αλλά και πνεύμα ! Γιατί δεν χρειάζεται μόνο το σώμα μας ξεκούραση … αλλά κυρίως το τόσο ταλαιπωρημένο πνεύμα μας ! Ο εγκέφαλος εργάζεται αδιάκοπα σε καθημερινή βάση, προσπαθώντας να λύσει δυσβάσταχτα “οικονομικά προβλήματα” και ατελείωτες εξισώσεις υποχρεώσεων !
Οι διακοπές δεν είναι πολυτέλεια ! Μάλιστα δεν θα ήταν υπερβολή να λέγαμε, πως οι διακοπές, επιβάλλονται για τη διατήρηση της υγείας μας και για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας ολόκληρου !
(!!!) : Πολλές έρευνες επιβεβαιώνουν την θέση αυτή και αποδεικνύουν περίτρανα πως οι διακοπές μπορούν να βελτιώσουν αισθητά την ποιότητα ζωής ενός ανθρώπου, αλλά και να του χαρίσουν μεγαλύτερη και πιο ευχάριστη ζωή !
Δυστυχώς ο χρόνος των διακοπών μας ολοένα και μειώνεται μπροστά στις ολοένα αυξανόμενες (και μάλιστα με γεωμετρική πρόοδο) απαιτήσεις της ζωής και της καθημερινότητας, αλλά και μπροστά στα ολοένα και μεγαλύτερα έξοδα που έχουμε να αντιμετωπίσουμε !
(!!!) : Σύμφωνα με τις ίδιες έρευνες όμως, τα άτομα που δεν αφιερώνουν ικανοποιητικό χρόνο στις διακοπές τους, που δεν φροντίζουν για την ξεκούραση του σώματος αλλά και του εγκεφάλου τους, έρχονται τελικά αντιμέτωποι με αρκετά σοβαρά προβλήματα στην υγεία τους !
Αυτό που είναι πολύ σημαντικό στις διακοπές, είναι ότι επιτυγχάνουμε την αποβολή ή έστω την δραματική μείωση όλων των στρεσογόνων παραγόντων της καθημερινότητάς μας σε περίοδο εργασίας ! Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αποτελεσματική καταπολέμηση του άγχους (έστω και για αυτό μόνο το μικρό διάστημα των διακοπών) και την επίτευξη μια ήρεμης κατάστασης για τον εγκέφαλο, ο οποίος μπορεί πλέον να απολαύσει την μαγεία του περιβάλλοντος και την χαλαρότητα της στιγμής !
Διακοπές σημαίνει :
- επαρκής & ποιοτικός ύπνος
- αποβολή του στρες
- καλή & ευχάριστη παρέα
- όμορφο περιβάλλον
- νέες εμπειρίες
- ευχάριστες δραστηριότητες
- καλό φαγητό
- αποβολή κάθε προγράμματος που εγκλωβίζει την καθημερινότητα
Η πιο σημαντική παράμετρος που δίνει τόση αξία στις καλοκαιρινές διακοπές μας, είναι η αποβολή του εργασιακού στρες, των ατελείωτων υποχρεώσεων, των απίστευτων απαιτήσεων του αφεντικού ή της γκρίνιας χωρίς τελειωμό των πελατών !
ΠΡΟΣΟΧΗ : Το μυαλό χρειάζεται κατά διαστήματα ξεκούραση ! Ακόμα και στην περίπτωση που (οικονομικά) δεν είστε σε θέση να κανονίσετε κάποιο ταξίδι ή μακρινές διακοπές, επιδιώξτε μια μικρή εξόρμηση (ακόμα και μέσα στην πόλη) σε κάποιο απόμερο και γαλήνιο μέρος που θα μπορείτε να αδειάσετε το μυαλό σας από όλα εκείνα που σας δημιουργούν ένταση και άγχος μέσα στην καθημερινότητα της εργασιακής ημέρας !
Παίρνοντας αποστάσεις πού και πού από τα προβλήματα, μπορούμε πλέον να δούμε πιο καθαρά και να αντιμετωπίσουμε πιο σωστά τις δύσκολες καταστάσεις που μας βασανίζουν και που αποτελούν πηγή πολλών προβλημάτων και για την κατάσταση της υγείας μας ! Δεν είναι καθόλου τυχαίο, που το άγχος θεωρείται ως ο Νο 1 εχθρός της υγείας … και όχι άδικα ! ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΚΟΤΩΝΕΙ !!!
Ας δούμε πιο αναλυτικά τι μας προσφέρουν οι διακοπές
Οι διακοπές είναι πολλά παραπάνω από μερικές μέρες ξεκούρασης. Είναι ψυχική ανάταση, όρεξη για διάφορες δραστηριότητες, επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα, καλύτερη ποιότητα ύπνου και γενικά καλύτερη υγεία !!
- Ηρεμία και χαλάρωση, τα εφόδια για την υγεία της ψυχής : δεν είναι μόνο σωματική αλλά και ψυχική. Η δυνατότητα να μπορείς να ονειρευτείς, να κάνεις σχέδια για το μέλλον, να ψάξείς μέσα σου, να συναναστραφείς μόνο με ανθρώπους που θές, να χαλαρώσεις, είναι μια πολυτέλεια που μόνο στις διακοπές έχεις. Δεν έχει σημασία το πού και το πόσο θα κάτσεις αλλά με ποιούς και πώς θες να περάσεις και να γεμίσεις το χρόνο σου αυτές τις μέρες. Γιατί αν δε το κάνεις σωστά, θα βρεθείς να μην περνάς καλά και μετά να επιστρέψεις στην ρουτίνα της καθημερινότητας, όχι ανανεωμένος αλλά ψυχικά ένα ράκος!
- Οι διακοπές βελτιώνουν τον καρδιακό ρυθμό : Έρευνες έχουνε δείξει ότι όσο πιο συχνά κάνει διακοπές κάποιος, τόσο μειώνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις και εγκεφαλικό.
- Πονοκέφαλοι και στομαχικές διαταραχές πάνε περίπατο την περίοδο των διακοπών : Δεν είναι τυχαίο ότι όταν βρίσκεσαι σε διακοπές τα προβλήματα αυτά μειώνονται αισθητά ή εξαφανίζονται. Ο καθαρός αέρας και ή καλοκαιρινή ατμόσφαιρα σε βγάζει από το κλίμα άγχους και σε κάνει να ξεχνιέσαι και να περνάς όμορφα και ανέμελα.
- βελτιώνουν τη φυσική σου κατάσταση : Πόνοι στη μέση, στον αυχένα, στα χέρια, στα πόδια και σε όποια άλλα σημεία επιβαρύνει κανείς με την εργασία του λόγω κακής στάσης σώματος, σταματούν να επιμένουν στις διακοπές. Κάποιο άθλημα στη παραλία, ένα τρέξιμο στη φύση, ο χορός στα μπαράκια μέχρι πρωίας, όλα μαζί συντελούν στο να τονωθεί το σώμα, να νιώσει δυνατό και ακμαίο.
- σε βοηθούν να γίνεις πιο παραγωγικός : Οι διακοπές ανανεώνουν τους εργαζομένους και τους βοηθούν να γίνουν πιο δημιουργικοί και πιο ενεργητικοί. Η χαλαρότητα και η έλλειψη άγχους τους επιτρέπει να σκέπτονται καλύτερα και να βρίσκουν λύσεις εύκολα και απαίδευτα. Οι πιο καινοτόμες ιδέες προκύπτουν μετά από διακοπές, σύμφωνα με τους ειδικούς.
- Διακοπές, βιβλίο και οξυδέρκεια πάνε μαζί : Το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό ακούγοντας τη λήξη “διακοπές” είναι το βιβλίο. Όλοι μας φροντίζουμε να “πετάξουμε” ένα βιβλίο στη βαλίτσα μας για τις ώρες που λιαζόμαστε σε μια ξαπλώστρα ή που χαλαρώνουμε στη αιώρα παρέα με ένα δροσερό κοκτέιλ. Η συνήθεια αυτή κρατάει τον εγκέφαλό σου ξύπνιο και δραστήριο σε αντίθεση με όταν χαζεύεις στην τηλεόραση.
Βλέπεις λοιπόν ότι τα οφέλη των διακοπών είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία του σώματος αλλά και του μυαλού σου. Λίγες μέρες αποχής από το εργασικό περιβάλλον, που συνεπάγεται έντονο στρες, θα σου δώσουν τη δυνατότητα να γεμίσεις τις μπαταρίες σου, να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία, να δυναμώσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα (με τη βοήθεια του ήρεμου και ποιοτικού ύπνου) και να γυρίσεις στη δουλειά χαρούμενος, ορεξάτος και … “ετοιμοπόλεμος” !
Leave A Comment