2016 : Κάνε να σε βρει όμορφη & σε φόρμα !

Οι συμβουλές για κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της ! Θα ήταν όμορφο να έχουμε άπλετο χρόνο να αφιερώσουμε στον εαυτό μας. Να μπορούμε να ξυπνάμε το πρωί (μετά από έναν ήρεμο και χωρίς άγχη ύπνο) και να έχουμε την πολυτέλεια να τρώμε χωρίς βιασύνη ένα όμορφο σπιτικό υγιεινό φαγητό απολαμβάνοντας τον ήλιο, να πηγαίνουμε με κέφι για έναν περίπατο, λίγο τρέξιμο και πρωινή γυμναστικούλα σε κάποιο όμορφο καταπράσινο πάρκο της γειτονιάς μας, να επιστρέφουμε στο σπίτι και να ετοιμάζουμε ένα όμορφο, γευστικό και συνάμα γεμάτο βιταμίνες και πολύτιμα συστατικά γεύμα για εμάς και τους αγαπημένους μας ... και γενικά να έχουμε τον χρόνο και να τον αφιερώνουμε για την προσωπική μας ευημερία αλλά και της οικογένειάς μας. Δυστυχώς κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Όλα, καθημερινά, γίνονται υπό την πίεση του χρόνου. Πού λοιπόν χρόνος για να αφιερώσει η γυναίκα του σήμερα στον εαυτό της, στην διατροφή της, στην άσκηση και στην ηρεμία σώματος και πνεύματος ; Κάτι τέτοιο, λόγω ατελείωτων υποχρεώσεων, είναι πραγματικά αδύνατο ... αλλά υπάρχει και μέση λύση. Με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά της, μπορεί η κάθε γυναίκα, να κατακτήσει ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής ... που όμως δεν απαιτεί άπλετο χρόνο !

Οι υγιεινές συνήθειες για μια ζωή ... ευτυχισμένη !

Νο 1 : Μικρά διαλείμματα σωματικής άσκησης μέσα στην ημέρα

Δεν χρειάζεται να αφιερώνετε 2 και 3 ώρες καθημερινά σε κάποιο γυμναστήριο ! Ναι ... το ξέρουμε πως κάτι τέτοιο δεν πρόκειται ποτέ να συμβεί. Σπάστε λοιπόν την καθημερινή σας ρουτίνα με μικρά διαλείμματα ασκήσεων. Θα βοηθήσει τους μύες σας να αναζωογονηθούν και να ξεμουδιάσουν, αλλά και το πνεύμα σας να “ξυπνήσει” και να ζωντανέψει.

Νο 2 : Ζάχαρη ; ... Δεν το νομίζω !!!

Η ζάχαρη είναι έξτρα θερμίδες ... που πραγματικά δεν τις χρειάζεσαι ! Κάθε μπουκιά από την σοκολατίνα που λαχταράς μετατρέπεται σε παχάκια στην κοιλιά, τους γοφούς, τους μηρούς, την περιφέρεια και τα μπράτσα. Μήπως λοιπόν το μετάνιωσες ήδη ... ;

Νο 3 : Το άγχος μένει ... έξω από την πόρτα της κρεβατοκάμαρας !

Δεν θα βάζεις ποτέ τα προβλήματά σου μέσα στον χώρο της κρεβατοκάμαρας ! Τα προβλήματά σου μπορείς να τα συζητάς με τον σύντροφό σου στο σαλόνι, στον καναπέ. Η κρεβατοκάμαρα πρέπει να συνδέεται στο μυαλό σου ΜΟΝΟ με ευχάριστα πράγματα. Είναι ο χώρος που χαλαρώνεις, που κοιμάσαι, που κάνεις έρωτα με τον σύντροφό σου.

Νο 4 : Το άγχος μένει και εκτός τραπεζιού !

Η ώρα του φαγητού δεν είναι η κατάλληλη για να λύσουμε το οποιοδήποτε πρόβλημα. Το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να αποκτήσουμε δυσπεψία, στομαχικό πόνο και φούσκωμα.

Νο 5 : Το κάπνισμα δεν έχει χώρο πια στη ζωή σου !

Απλά κόψε το κάπνισμα ! Κάνει μονο κακό ... τόσο στην υγεία όσο και στην ομορφιά σου ! Αρρώστιες, καρκίνος, γήρανση, ρυτίδες ...

Νο 6 : Χάρισε χαρά σ'εσένα και σε όσους αγαπάς !

Όταν η χαρά μπει στη ζωή και στην καθημερινότητά σου όλα θα γίνονται πιο εύκολα. Και εσύ θα αγαπάς περισσότερο τον εαυτό σου και θα προσέχεις την υγεία σου ... αλλά και οι άλλοι θα σου δίνουν την αγάπη που τόσο έχεις ανάγκη για να είναι η μέρα “φωτεινή” !

Leave a Reply