Piloxing : Διασκέδαση και Ενέργεια

Τι είναι το Piloxing

Το Piloxing είναι ένα νέο πρόγραμμα άσκησης,που συνδυάζει αποτελεσματικά το pilates με το box. Η νέα αυτή τάση έχει ήδη αποκτήσει φανατικούς οπαδούς σε ολόκληρο τον κόσμο, μία εκ των οποίων και η διάσημη τραγουδίστρια Hillary Duff, που με τη βοήθεια του Piloxing απομάκρυνε τα κιλά της εγκυμοσύνης.

Λίγα λόγια για το Piloxing

Το Piloxing δημιουργήθηκε από την εκπαιδεύτρια πολλών διασήμων και χορεύτρια από τη Σουηδία, την Viveca Jensen, που έχει αναλάβει την προπόνηση πολλών celebrities και γνωρίζει πολύ καλά τις ανάγκες του σώματος και τον τρόπο να επιτυγχάνει γυμνασμένο, αδύνατο και σφριγηλό σώμα. Έτσι, δημιούργησε το Piloxing, έναν πολύ πετυχημένο συνδυασμό ασκήσεων pilates, box και χορού, που γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και όλους τους μύες εξίσου αποτελεσματικά. Πρόκειται για μια cardio προπόνηση που θα σας βοηθήσει να κάψετε από 400 έως και 900 θερμίδες κάθε ώρα προπόνησης.

Χορός με γάντια box σε στρώμα pilates

Ακούγεται περίεργο; Ανορθόδοξο ; Νομίζετε ότι σας κοροϊδεύουμε ; Και όμως κάνετε λάθος, γιατί το Piloxing λειτουργεί και σας βοηθάει να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος ευχάριστα, χορεύοντας, εκτονώνοντας την ενέργειά σας, αποβάλλοντας το στρες και το άγχος της καθημερινότητας και αποκτώντας το όμορφο, αδύνατο και ευλύγιστο σώμα που πάντα επιθυμούσατε. Φορέστε τα γάντια σας του box και πάρτε το στρώμα του pilates, και για μία περίπου ώρα ξεχάστε ότι άλλο σας απασχολεί. Διασκεδάστε χάνοντας εύκολα θερμίδες!

Προπόνηση Piloxing

Κάθε μάθημα διαρκεί περίπου μία ώρα. Στην αρχή πραγματοποιείται προθέρμανση και προετοιμασία των μυών που διαρκεί από 5 μέχρι 6 περίπου λεπτά, ώστε να αποφευχθούν τραυματισμοί κατά την εκπόνηση της άσκησης. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος Piloxing, σκοπός είναι να επιτύχουμε την δύναμη και την ταχύτητα κινήσεων και αντίδρασης που απαιτείται στο box, την ευελιξία και την ευλυγισία που απαιτείται στο pilates με την κίνηση και την ελευθερία του χορού. Όλα αυτά στοχεύουν στην μυϊκή τόνωση ολόκληρου του σώματος και στην σύσφιξή του αποτελεσματικά, άμεσα και πολύ δραστικά. Τα αποτελέσματα μάλιστα είναι πολύ πιο ενισχυμένα λόγω του ότι η cardio προπόνηση που πραγματοποιείται με το Piloxing, γίνεται και με τη βοήθεια των γαντιών του box και με βαράκια, που μεγιστοποιούν τα αποτελέσματα.

Θετικά της άσκησης Piloxing

  • Μεγάλη απώλεια θερμίδων (400 – 900 θερμίδες την κάθε ώρα)
  • Μυϊκή τόνωση
  • Γράμμωση
  • Σύσφιξη
  • Απώλεια βάρους
  • Καρδιακή ενδυνάμωση
  • Αύξηση αντοχής
  • Αποβολή του στρες
  • Εκτόνωση
  • Καλή διάθεση
  • Θετική ενέργεια
  • Ευλυγισία
  • Δύναμη
  • Ευεξία
 

Leave a Reply