Qigong : Η ενέργεια της ζωής

Το Qigong ή τσι κονγκ είναι μια πρακτική, με ρίζες στην κινεζική ιατρική, τις πολεμικές τέχνες και την κινεζική φιλοσοφία και κουλτούρα, που αναζητά και επιδιώκει την ευθυγράμμιση αν μπορεί να πει κάποιος της αναπνοής αλλά και της κίνησης, καθώς επίσης την παρότρυνση για διαλογισμό και άσκηση που οδηγεί στην θεραπεία του σώματος και του πνεύματος.

Πώς δημιουργήθηκε το Qigong

Το Qigong έχει μια ιστορία περίπου 5000 χρόνων, ξεκινώντας από τις εποχές της φεουδαρχικής Κίνα, όπου και δημιουργήθηκε με την χρήση των ιερών κινήσεων από τους δάσκαλους του Τάο. Ονομάζεται και ταοϊστική yoga και παρουσιάζει άρρηκτους συνδέσμους και με το Kung-fu.

Χαρακτηριστικά του Qigong

Το χαρακτηριστικό της μεθόδου του Qigong είναι πως βασίζεται κυρίως στην σωστή αναπνοή, την οποία και διδάσκει με κατάλληλες τεχνικές και ασκήσεις. Βασική επίτευξη της μεθόδου είναι η χαλάρωση, η ηρεμία και η πραότητα που αφήνει σαν αίσθηση στο άτομο. Η εφαρμογή του Qigong εκτός από χαλάρωση παρέχει και ιαματικές ιδιότητες, αφού λειτουργεί και ως ιατρική μέθοδος σύμφωνα πάντα με την κινεζική ιατρική, λειτουργώντας με έμφαση στα κανάλια, τους μεσημβρινούς και τα σημεία που εφαρμόζεται και ο βελονισμός. Με το Qigong ενδυναμώνεται το σώμα και το πνεύμα, ενισχύεται η άμυνα του οργανισμού απέναντι στις αρρώστιες, επιτυγχάνεται χαλάρωση και ευεξία, ενώ παράλληλα κατακτάται η χαμένη ενέργεια του ατόμου.

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα Qigong

Η σειρά ασκήσεων που προτείνει το Qigong είναι ασκήσεις με βασικό γνώμονα την ισορροπία του ατόμου με το περιβάλλον, μέσα από σωστή αναπνευστική λειτουργία και ενδυνάμωση του σώματος σε ισορροπία με το πνεύμα. Τα είδη του Qigong είναι πολλά και καλύπτουν μεγάλη γκάμα αναγκών και γούστων. Ορισμένα από αυτά είναι πιο ήπια και άλλα παρουσιάζουν πιο έντονη και πολύπλοκη άσκηση. Δεν είναι αερόβια άσκηση. Το Qigong περιλαμβάνει ασκήσεις με απαλές και αργές κινήσεις που όμως επιτυγχάνουν απίστευτη μυική ενδυνάμωση και παραγωγή ενέργειας. Για τον λόγο αυτό αποτελείκαι ιδανική άσκηση ακόμα και για ηλικιωμένους ανθρώπους ή ανθρώπους με αυξημένο σωματικό βάρος. Η επιλογή του είδους Qigong που θα επιλέξετε γίνεται σε συνάρτηση με τον χαρακτήρα σας, τους στόχους (σωματικούς ή πνευματικούς) που θέλετε να επιτύχετε, την σωματική και φυσική σας κατάσταση και τους πόνους που θέλετε να καταπολεμήσετε. Η επιλογή μπορεί να γίνει μαζί με έναν ειδικό που ανάλογα με τις ανάγκες σας θα σας υποδείξει την κατάλληλη μέθοδο για εσάς.

Leave a Reply