Tag: αερόβια άσκηση

Αερόβια Άσκηση: Η ταχύτητα ή η απόσταση μετράει

Η ταχύτητα και η καλυπτόμενη απόσταση είναι γενικά αλληλοαποκλειόμενες παράμετροι. Είτε τρέχεις πολύ είτε δυνατά, εκτός και αν ανήκεις στην elite των αθλητών. Και οι δύο αυτοί τύποι αερόβιας άσκησης …

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι που γυμνάζονται δεν έχουν αποτελέσματα;

O περισσότερος κόσμος παραμελεί την άσκηση με βάρη σε όφελος της αερόβιας. Ιδίως οι γυναίκες για τις οποίες τα βάρη αποτελούν απόλυτη αναγκαιότητα: H αερόβια βοηθάει σε πολλά πράγματα …

Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΓΙΑ ΜΕΓΙΣΤΟ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ

Ας ανακεφαλαιώσουμε με διάφορα χρήσιμα πράγματα που έχουμε μάθει σε προηγούμενες αναρτήσεις: 1. H αερόβια άσκηση ,κατά προτίμηση μέσης ή υψηλής έντασης- στο 70-85% της ΜΚΣ σας-είναι αναντικατάστατη για κάψιμο …

Η αερόβια άσκηση καίει λίπος…στο τέλος!!!

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι κάνοντας αερόβια άσκηση πετυχαίνουμε δύο πράγματα: Α) Βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης Β) Καύση λίπους. Πολλοί όμως αγνοούν μία βασική αρχή.  Ο οργανισμός μπαίνει στην διαδικασία καύσης λίπους …