Tag: αύξηση μεταβολισμού

Κάψτε περισσότερο λίπος με διαλειμματική άσκηση

Η διαλειμματική άσκηση (interval training) χαρακτηρίζεται από τακτικές εναλλαγές του επιπέδου της έντασης της. Εναλλάσσονται δηλαδή διαστήματα έντονης άσκησης με διαστήματα ανάπαυσης ή καλύτερα ενεργητικής αποκατάστασης. Π.χ. σπριντάρεις για …