Tag: βάρη

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι που γυμνάζονται δεν έχουν αποτελέσματα;

O περισσότερος κόσμος παραμελεί την άσκηση με βάρη σε όφελος της αερόβιας. Ιδίως οι γυναίκες για τις οποίες τα βάρη αποτελούν απόλυτη αναγκαιότητα: H αερόβια βοηθάει σε πολλά πράγματα …

Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΓΙΑ ΜΕΓΙΣΤΟ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ

Ας ανακεφαλαιώσουμε με διάφορα χρήσιμα πράγματα που έχουμε μάθει σε προηγούμενες αναρτήσεις: 1. H αερόβια άσκηση ,κατά προτίμηση μέσης ή υψηλής έντασης- στο 70-85% της ΜΚΣ σας-είναι αναντικατάστατη για κάψιμο …

ΒΑΡΗ: ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΩ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΣΕ ΜΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Ή ΝΑ ΠΑΩ ΣΕ SPLIT;

Αν είστε η τυπική περίπτωση ενός ερασιτέχνη,αγνού θιασώτη του fitness μη το συζητάτε καθόλου: προγράμματα για όλο το σώμα με κλειστά μάτια. Αφήστε τα split προγράμματα - δηλαδή το …