Tag: θερμίδες

Οι πιο ολιγοθερμιδικές τροφές για αδυνάτισμα (ανά κατηγορία) !

Αδυνάτισμα δεν πρέπει να σημαίνει απαραίτητα ταλαιπωρία και άγευστα φαγητά. Υπάρχουν τόσο πολλές γευστικές και ολιγοθερμιδικές προτάσεις για κάθε γεύμα της ημέρας (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό), που μπορούν να …

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να χάσω βάρος ;

Πέρνοντας την απόφαση να χάσουμε βάρος συνήθως καθόμαστε και μελετάμε διάφορα διατροφικά πλάνα που υπόσχονται γρήγορη και εύκολη απώλεια των παραπανίσιων κιλών, και προσπαθούμε να αποφασίσουμε σε ποιο θα …

Χαρείτε τις γιορτές χωρίς να επιβαρύνετε τη σιλουέττα σας

Οι γιορτές έρχονται και όλοι πλημμυρίζουμε από χαλαρή και χαρούμενη διάθεση. Τα σπίτια ευωδιάζουν από γλυκές μυρωδιές μελομακάρονων και κουραμπιέδων και το γιορτινό τραπέζι είναι προ των πυλών. Μέσα …

Πώς να υπολογίσετε τις θερμίδες συντήρησης του βάρους σας

Σήμερα θα δούμε μια σχετικά απλή και ακριβής φόρμουλα για να υπολογίζουμε τις ημερήσιες θερμιδικές μας ανάγκες.Λέγεται φόρμουλα Harris- Benedict. Εάν καταναλώνετε κάθε μέρα αυτόν τον αριθμό των θερμίδων θα …