Tag: κάμψεις δικεφάλων

Δικέφαλοι: κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης με βαράκια

Oι δικέφαλοι είναι μάλλον οι πιο γκλαμουράτοι μύες. Προσωπικά δεν κάνω σχεδόν ποτέ ασκήσεις απομόνωσης αλλά εδώ θα αναφερθώ στην κατά την άποψή μου πιο αποτελεσματική άσκηση απομόνωσης των δικεφάλων: …