Tag: μεταβολισμός

Μυστικά για σούπερ γράμμωση: κυκλική λήψη υδατανθράκων

Η κυκλική λήψη υδατανθράκων είναι μια από τις διατροφικές μεθόδους που χρησιμοποιούμε για να πάμε σε σούπερ γράμμωση, δηλαδή σε ποσοστά λίπους κάτω από το 10%. Όσο πιο γραμμωμένοι …

Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΓΙΑ ΜΕΓΙΣΤΟ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ

Ας ανακεφαλαιώσουμε με διάφορα χρήσιμα πράγματα που έχουμε μάθει σε προηγούμενες αναρτήσεις: 1. H αερόβια άσκηση ,κατά προτίμηση μέσης ή υψηλής έντασης- στο 70-85% της ΜΚΣ σας-είναι αναντικατάστατη για κάψιμο …

Άσκηση μυικής ενδυνάμωσης για αύξηση του μεταβολισμού σας

Fitness Tip Από την Έφη Τσεκούρα – Personal trainer mail: etskura@otenet.gr Άσκηση μυικής ενδυνάμωσης για αύξηση του μεταβολισμού σας.. Ο χαμηλός μεταβολισμός σχετίζεται με χαμηλό ποσοστό μυικής μάζας για αύτο …