Tag: πρωτεΐνες

Μυστικά για σούπερ γράμμωση: κυκλική λήψη υδατανθράκων

Η κυκλική λήψη υδατανθράκων είναι μια από τις διατροφικές μεθόδους που χρησιμοποιούμε για να πάμε σε σούπερ γράμμωση, δηλαδή σε ποσοστά λίπους κάτω από το 10%. Όσο πιο γραμμωμένοι …

Σνακ για πριν και μετά το γυμναστήριο

Η γυμναστική είναι άρηκτα συνδεδεμένη με την διατροφή μας. Για να αποδώσουμε σωστά και να δούμε αποτελέσματα, πρέπει να συνδυάσουμε τις προπονήσεις μας με την κατάλληλη διατροφή. Τα μικρά …

Φυσικά συμπληρώματα πρωτεΐνης για να κόψετε τους “κουβάδες”

Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν μπει για τα καλά πλέον στην ζωή των ασκούμενων. Η κυριότερη αιτία, για την αυξανόμενη χρησιμοποίηση τους, είναι οι λάθος διατροφικές συνήθειες και οι ελλιπείς …

Συμπληρώματα Κρεατίνης: Αλήθειες και Μύθοι

Η χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης είναι παρά πολύ διαδεδομένη πλέον σε όλο τον αθλητικό χώρο και σε όλους τους αθλητές. Η χρήση της ξεκίνησε από αθλητές της Ανατολικής Γερμανίας και …