Tag: tips

Ασκήσεις με kettlebell

Από την έφη Τσεκούρα, Personal Trainer mail: etsekura@otenet.gr Ασκήσεις με kettlebell Το kettlebell είναι ένα παραδοσιακό Ρώσικο αλτηράκι το οποίο μοιάζει με μία μπάλα κανονιού με χερούλι. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλή σε …

Σώμα EXPRESS- Οι παραλίες πλησιάζουν…

Έχετε απογοητευτεί που το καλοκαίρι πλησιάζει και εσείς δεν αισθάνεστε καλά με το σώμα σας για να ξεχυθείτε στις παραλίες;;; Μην απογοητεύεστε γιατί ακόμα δεν είναι αργά! Μπορείτε με …

Μικρά μυστικά για καλό ύπνο (Μέρος Α)

Ακολουθήστε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να εξασφαλίσετε έναν «ποιοτικό» και ξεκούραστο ύπνο. Η σωστή θερμοκρασία του δωματίου εξασφαλίζει καλό ύπνο.Φροντίστε το υπνοδωμάτιο να μην είναι ούτε πολύ κρύο ούτε …