Τονοσαλάτα: Πηγή βιταμινών

Μια σαλάτα με μαρούλι και τόνο είναι ότι πιο υγιεινό και νόστιμο και συνάμα γρήγορο γεύμα. Ο τόνος είναι πλούσιος σε βιταμίνες. Περιέχει βιταμίνη Ε, Α και D που είναι χρήσιμες για τα κόκκαλα. Το μαρούλι μας δίνει σημαντική ποσότητα νερού και φυτικών ινών. Περιέχει ακόμα ασβέστιο, φυλλικό οξύ (απαραίτητο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων) και καροτένια, που είναι αντιοξειδωτικές ουσίες.

Leave a Reply