Water Yoga ή αλλιώς Aqua Yoga …

Τι είναι η Water Yoga ή αλλιώς Aqua Yoga ; Η Water Yoga ή αλλιώς Aqua Yoga δεν είναι ακριβώς ένα μάθημα κολύμβησης, θα λέγαμε περισσότερο πως είναι η προσαρμογή και εφαρμογή ορισμένων συγκεκριμένων στάσεων της Yoga μέσα στο νερό.

Γιατί να επιλέξει κανείς την Water Yoga ή αλλιώς Aqua Yoga ;

Η Water Yoga ή αλλιώς Aqua Yoga όπως είναι αυτονόητο πραγματοποιείται μέσα στο νερό. Όπως και οποιαδήποτε άλλη σωματική άσκηση που πραγματοποιείται μέσα στο νερό, έτσι και η Water Yoga, αποτελεί μια άσκηση πολύ πιο ήπια. Έτσι, ακόμα και άτομα με σοβαρούς τραυματισμούς και με έντονους πόνους στις αρθρώσεις, μπορούν εύκολα και κυρίως χωρίς κίνδυνο να επιδεινώσουν τους τραυματισμούς τους, να παρακολουθήσουν το μάθημα, να γυμναστούν και να αυξήσουν σταδιακά τα επίπεδα των αντοχών τους. Το νερό, μειώνοντας τη βαρύτητα, αποσυμφορεί τις αρθρώσεις από την πίεση του του βάρους του ίδιου του σώματος και χαρίζει ανακούφιση από τους πόνους. Παράλληλα τονώνει τους μύες και δεν τους αφήνει να ατροφήσουν.

Άτομα που θα μπορούσαν να επωφεληθούν από την Water Yoga

Η Water Yoga ή αλλιώς Aqua Yoga θα μπορούσε να φανεί χρήσιμοι σε πάρα πολλά άτομα όπως για παράδειγμα :
  • άτομα με προβλήματα αρθρίτιδας
  • άτομα με δυνατούς πόνους στο ισχίο
  • άτομα που πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας
  • άτομα με μυϊκή δυστροφία
  • άτομα με ινομυαλγία
  • άτομα με προβλήματα στις αρθρώσεις
  • άτομα κατά το μετεγχειρητικό στάδιο
  • άτομα με προβλήματα ισορροπίας
  • άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη
  • άτομα που θέλουν να απαλλαγούν από το άγχος
  • άτομα που δεν τους αρέσει το γυμναστήριο
  • άτομα που δεν έχουν ξαναασχοληθεί με την γυμναστική

Τα θετικά της Water Yoga ή αλλιώς Aqua Yoga

Η Water Yoga χαρίζει στο άτομο :
  • δύναμη
  • ευλυγισία
  • ισορροπία
  • σταθερότητα
και όλα αυτά ΧΩΡΙΣ τον κίνδυνο τραυματισμών όπως γίνεται με την εφαρμογή των ασκήσεων στο έδαφος. Επίσης χαρίζει :
  • σωματική και ψυχική ευεξία
  • διαύγεια πνεύματος
  • τόνωση των επιπέδων ενέργειας
  • καλύτερη διάθεση
  • απομάκρυνση του στρες
  • καλύτερη πεπτική λειτουργία
  • καλύτερο και ποιοτικότερο ύπνο
  • αδυνάτισμα
  • καλύτερη μυϊκή κατάσταση
  • τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος
Αλλά ούτε αυτά είναι τα μοναδικά οφέλη της Water Yoga ή αλλιώς Aqua Yoga. Η Water Yoga επιτυγχάνει επίσης :
  • καλύτερη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος
  • αποβολή των επικίνδυνων τοξινών
  • ανακούφιση από χρόνιους πόνους
  • προώθηση μια καλής και υγιεινής ζωής

Leave a Reply