Οστεοαρθρίτιδα

Ένας από τους κυριότερους κινδύνους που προέρχονται από την παχυσαρκία είναι η αρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα γόνατος είναι σύνηθες φαινόμενο σε παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα και μάλιστα έχει τετραπλάσιες πιθανότητες να εμφανιστεί απ’ότι ο διαβήτης 2 ή η αυξημένη αρτηριακή πίεση. Η πληροφορία αυτή είναι συμπέρασμα ερυνών. Τα περιττά κιλά ενισχύουν τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας και λιγοστεύουν τα θετικά αποτελέσματα μιας θεραπείας. Οι κίνδυνοι που εγκυμονεί στην υγεία μας το περιττό βάρος είναι πολύ ύπουλοι. Το αδυνάτισμα θα καταφέρει σίγουρα να λιγοστέψει τον πόνο στις αρθρώσεις γιατί μειώνει την πίεση που ασκείται σε αυτό το σημείο λόγω βάρους. Τα πόδια, η πλάτη, τα γόνατα και τα ισχία είναι τα πρώτα σημεία που επιβαρύνονται από τα παραπανήσια κιλά γι αυτό καλό θα ήταν για τους υπέρβαρους να μειώσουν το βάρος τους και για αυτούς που είναι σε κανονικά επίπεδα να παραμείνουν σε αυτά. Να ξέρετε ότι το κάθε επιπλέον κιλό που βάζουμε στο σώμα μας επιβαρύνει τα γόνατα κατά τρία κιλά ενώ στα ισχία διαπιστώνεται 6 φορές μεγαλύτερη πίεση. Από έρευνες έχει διαπιστωθεί επίσης ότι σε γυναίκες και άντρες υπέρβαρους τα ποσοστά εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα είναι 4 με 5 φορές περισσότερα να από ότι σε μη παχύσαρκα άτομα. Μετά τα τριάντα ακόμα και άτομα υπέρβαρα που δεν έχουν εμφανίσει οστεοαρθρίτιδες έχουνε πολλές πιθανότητες να εμφανίσουν. Οι πιθανότητες μείωσης του κινδύνου της οστεοαρθρίτιδας σε μια κανονικού ύψους γυναίκα πέφτοντας 5 κιλά από το προηγούμενό της βάρος είναι 50%. Από έρευνες που έχουνε γίνει έχει διαπιστωθεί ότι η μείωση κιλών ανακουφίζει από τους πόνους της αρθρίτιδας και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισής της.

Αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας

Η καλύτερη και πιο αποτελεσματική λύση στην πάθηση της οστεοαρθρίτιδας είναι το χάσιμο βάρους με σωστή διατροφή και άσκηση. Αυτό θα βοηθήσει έναν παχύσαρκο να κατέβει στην κατηγορία του υπέρβαρου και έναν υπέρβαρο να κατέβει στην κατηγορία του κανονικού και υγιούς. Η συγκεκριμένη διατροφή θα πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, σε λίγες θερμίδες και να συνοδεύεται από ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής που να μην επιβαρύνει τις αρθρώσεις, αντιθέτως να τις βοηθήσει στην αποκατάστασή τους.  

Leave a Reply