Archive for Γυμναστική

Headstand : Οφέλη για την ψυχή … αλλά και την υγεία !

Oct 10, 2016 No Comments by

Τι είναι το Headstand ; Όσοι ασχολουνται με τη yoga σίγουρα το γνωρίζουν. Πρόκειται για μια αγαπημένη και άκρως χαλαρωτική στάση της yoga με το όνομα Sirsasana. Δεν είναι απλή αλλά σίγουρα είναι το δικό σου Everest, η κορφή που θέλεις να κατακτήσεις σαν νεοεισαχθής στο μάθημα και τη φιλοσοφία της yoga. Το κεφάλι τείθεται […]

Γυμναστική Read more

Εύκολοι τρόποι για να φτιάξεις φέτος το τέλειο σώμα !

Jul 26, 2016 No Comments by

Το καλοκαίρι ήρθε … Το περιττό βάρος μας αποχαιρετά ! Το μεγάλο πρόβλημα όποτε προσπαθούμε να χάσουμε βάρος είναι η ψυχραιμία μας … που δυστυχώς την χάνουμε με την πρώτη δυσκολία, με την πρώτη αναποδιά … από τις πρώτες κιόλας ημέρες της προσπάθειας αυτής. “Φέτος θα είναι η χρονιά μου !” πρέπει να επαναλαμβάνεις συνεχώς […]

Γυμναστική Read more

Μύθοι & Πραγματικότητες … του γυμναστηρίου !

Jun 28, 2016 No Comments by

“Τι να πιστέψω και τι όχι ;” Δε σε τρομάζει μόνο το γυμναστήριο ! Δε σε τρομάζει μόνο η ζυγαριά που σου υπενθυμίζει συνεχώς πόσα κιλά πρέπει να χάσεις ! Δε σε τρομάζει καν μόνο ο κόπος που θα πρέπει να καταβάλλεις και ο ιδρώτας που θα πρέπει να ρίξεις στο γυμναστήριο για να χάσεις […]

Γυμναστική Read more

Είσαι λίγο τεμπέλης με τη γυμναστική ; Βασίσου στα gadgets !

Apr 12, 2016 No Comments

“Ωχ … πάλι γυμναστήριο σήμερα ;;;” Το γυμναστήριο σίγουρα δεν είναι η αγαπημένη σου ενασχόληση μέσα στην ημέρα ! Παρ’όλα αυτά (και με μεγάλη δυσκολία !) έχεις καταφέρει να το βάλεις στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα (τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα) και να είσαι (σχετικά έστω) συνεπής σε αυτό ! Υπάρχει πραγματικά τρόπος να δεις το […]

Read more

Φέρε το γυμναστήριο … στο σπίτι σου !

Jun 15, 2015 No Comments

Όταν τα χρήματα δεν επαρκούν για γυμναστήρια … Οι δικαιολογίες για να μην πάμε γυμναστήριο … ΠΟΛΛΕΣ ! Είτε δεν έχουμε τα χρήματα να διαθέσουμε για μια εγγραφή στο γυμναστήριο, είτε μας ενοχλεί η πολυκοσμία του γυμναστηρίου και μας κάνει να ντρεπόμαστε, είτε το ωράριο του γυμναστηρίου δεν συμβαδίζει με το άστατο καθημερινό μας πρόγραμμα […]

Read more

Yoga … για επίπεδη κοιλιά !!!

Apr 22, 2015 No Comments

Δυνατοί & γραμμωμένοι κοιλιακοί … με Yoga ! Και όμως γίνεται ! Όσο και αν θεωρούμε πως για να αποκτήσουμε τα αψεγάδιαστα σώματα των διάσημων σταρ χρειάζεται να λιώσουμε στον ιδρώτα επάνω σε κάποιο όργανο γυμναστικής ή να αφήσουμε την “τελευταία μας πνοή” σε ένα στρώμα κάνοντας ατελείωτους κοιλιακούς … η αλήθεια είναι τελείως διαφορετική. […]

Read more

6 διασκεδαστικές παραλλαγές του Pilates: Διάλεξε ποιά σου ταιριάζει … !!!

Oct 23, 2014 No Comments

Το pilates αποτελεί ίσως την πλέον πιο διαδεδομένη άσκηση των γυναικών! Αυτό που ίσως δεν ξέρεις είναι ότι έχουν ήδη δημιουργηθεί διάφορες παραλλαγές του, που περιλαμβάνουν ασκήσεις συνδυασμένες με άλλα είδη εκγύμνασης, για κάθε γούστο … Μάθε παρακάτω ποιές είναι!!! Spinlates Πρόκειται για τον συνδυασμό του spinning με το pilates, όπως μαρτυρά και η ονομασία […]

Read more