Aerial yoga: Κρεμάσου στον αέρα και φέρε τα …. πάνω κάτω στο σώμα σου !!!

Sep 15, 2014 No Comments by

Η νέα μόδα στην άσκηση ονομάζεται εναέρια γιόγκα και συνδυάζει τις γνωστές στάσεις και αναπνοές της γιόγκα με ακροβατικές κινήσεις! Προμηθεύσου λοιπόν μια υφασμάτινη αιώρα και ξεκίνα … Τι ακριβώς είναι η aerial yoga ; Δεν πρόκειται για τίποτα άλλο απ’ τον συνδυασμό των κλασσικών στάσεων που εκτελούνται στη γιόγκα – ενσωματώνοντας φυσικά τις αντίστοιχες αναπνοές- […]

Γυμναστική Read more

Γκουαράνα: Ο εξωτικός καρπός που μας ωφελεί … !!!

Sep 08, 2014 No Comments by

Το γκουαράνα είναι φυτό το οποίο ευδοκιμεί στα δάση του Αμαζονίου και του οποίου οι καρποί χρησιμοποιούνται τα τελευταία χρόνια για θεραπευτικούς λόγους, εξ’ αιτίας της αναζωογονητικής και διεγερτικής τους δράσης που έχει παρατηρηθεί ! Σε τι ωφελεί τον οργανισμό μας το γκουαράνα ;;; Έρευνες επιστημόνων έχουν δείξει ότι ο καρπός του συγκεκριμένου φυτού δημιουργεί […]

Υγεία Read more

Καλοκαιρινά σπορ ! Ανέβασε την αδρεναλίνη στις διακοπές σου, διατηρώντας παράλληλα την φόρμα σου … !!!

Sep 04, 2014 No Comments by

Πήρες επιτέλους την πολυπόθητη άδεια και ετοιμάζεσαι για τις καλοκαιρινές σου διακοπές ;; Εκμεταλλεύσου τον ήλιο και την θάλασσα επιδιδόμενος σε θαλάσσια σπορ και συνδύασε την χαλάρωση με την διασκέδαση και την έκκριση αδρεναλίνης ! Κολύμβηση : Ότι πιο εύκολο και πιο απλό, έχοντας την θάλασσα στα πόδια σας! Παρ’ όλα αυτά, και για καλύτερα […]

Γυμναστική Read more

7 λόγοι για τους οποίους πεινάς συνεχώς … εντόπισέ τους και χαλιναγώγησε την πείνα σου !!!

Sep 02, 2014 No Comments

Η πείνα και η όρεξη για φαγητό αποτελούν δυο τελείως διαφορετικές έννοιες … η μεν πρώτη είναι μια καθαρά φυσική ανάγκη ενώ η δεύτερη μπορεί να συνδέεται με συναισθηματικούς αλλά και άλλους παράγοντες οι οποίοι οδηγούν στην αναζήτηση της απόλαυσης μέσω του φαγητού! Δες παρακάτω 7 λόγους για τους οποίους μπορεί να παραπλανάσαι ότι πεινάς […]

Read more

8 απλές συμβουλές για γρήγορο αδυνάτισμα πριν την παραλία !!!

Aug 31, 2014 No Comments

Οι βασικές μέθοδοι και συνήθειες που συνιστώνται για την απώλεια κιλών μας είναι πάνω – κάτω γνωστές. Όσο απλές όμως κι αν ακούγονται, πολλές φορές η εφαρμογή τους είναι δύσκολο να ενταχθεί στην καθημερινότητά μας, είτε λόγω έλλειψης χρόνου είτε λόγω άρνησης μας σε μία περαιτέρω καταπίεση από τις ήδη υπάρχουσες στην ρουτίνα μας. Πέρα όμως […]

Read more

Τροφές για να καταπολεμήσεις κάθε είδους … πόνο !!!

Aug 27, 2014 No Comments

Ίσως να ακούγεται περίεργο αλλά είναι δυνατό να περιορίσεις την πρόσληψη φαρμάκων, προκειμένου ν’ αντιμετωπίσεις πόνους που σε ταλαιπωρούν, επιλέγοντας συγκεκριμένες τροφές. Πονοκέφαλοι και ημικρανίες : Ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίσουμε ένα πρόβλημα είναι να εντοπίσουμε πρωτίστως την αιτία που το προκαλεί. Όσον αφορά τον πονοκέφαλο, έχει διαπιστωθεί ότι συχνά προκαλείται […]

Read more

Δίαιτα TLC … για να χάσεις κιλά & παράλληλα να ρίξεις και την χοληστερίνη !!!

Aug 18, 2014 No Comments

Η δίαιτα TLC, σχεδιασμένη απ’ το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (Cholesterol Education Program) κυρίως ως θεραπευτική αγωγή προκειμένου να επιτύχει την λειτουργία μίας απολύτως υγιούς καρδιάς, συμβάλλει και στην απώλεια περιττού βάρους αποτελώντας έτσι μια ιδιαιτέρως καλή προσέγγιση διατροφής! Πρόγραμμα δίαιτας TLC Δευτέρα Πρωινό : 1 ποτήρι άπαχο γάλα + δημητριακά ολικής αλέσεως (1 φλιτζάνι) Δεκατιανό […]

Read more