Οι πιο ολιγοθερμιδικές τροφές για αδυνάτισμα (ανά κατηγορία) !

Aug 24, 2016 No Comments by

Αδυνάτισμα δεν πρέπει να σημαίνει απαραίτητα ταλαιπωρία και άγευστα φαγητά. Υπάρχουν τόσο πολλές γευστικές και ολιγοθερμιδικές προτάσεις για κάθε γεύμα της ημέρας (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό), που μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε εύκολα και “νόστιμα” όλα τα περιττά κιλά ! Μπορεί να μην έχει βρεθεί ακόμα η μαγική συνταγή για πίτσα χωρίς θερμίδες ή […]

Δίαιτες Read more

Από πού θα πάρω … ασβέστιο ;;;

Aug 18, 2016 No Comments by

Απαραίτητο για τις γυναίκες … και όχι μόνο ! Το ασβέστιο είναι βασικό δομικό στοιχείο των οστών, όπως πολύ καλά γνωρίζουμε ! Όλοι έχουμε μνήμες από την μητέρα μας να φωνάζει να πιούμε όλο μας το γάλα για να μεγαλώσουμε, να γίνουμε γεροί και δυνατοί, και για να έχουμε γερά και δυνατά οστά ! Αυτό […]

Υγεία Read more

Ο ύπνος κάνει τα παιδιά σας … έξυπνα !

Aug 08, 2016 No Comments by

Η σημασία του ύπνου κατά την παιδική ηλικία ! Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία κάθε ανθρώπου … και πόσο μάλλον των παιδιών ! Πρόκειται για έναν πολύ σημαντικό λίθο στην οικοδόμηση ενός γερού και δυνατού οργανισμού, αλλά και στην φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού (σωματική, πνευματική, συναισθηματική, κοινωνική και γνωσιακή). Ένα παιδί, σε […]

Υγεία Read more

Εύκολοι τρόποι για να φτιάξεις φέτος το τέλειο σώμα !

Jul 26, 2016 No Comments

Το καλοκαίρι ήρθε … Το περιττό βάρος μας αποχαιρετά ! Το μεγάλο πρόβλημα όποτε προσπαθούμε να χάσουμε βάρος είναι η ψυχραιμία μας … που δυστυχώς την χάνουμε με την πρώτη δυσκολία, με την πρώτη αναποδιά … από τις πρώτες κιόλας ημέρες της προσπάθειας αυτής. “Φέτος θα είναι η χρονιά μου !” πρέπει να επαναλαμβάνεις συνεχώς […]

Read more

Κυτταρίτιδα : Διατροφικά τρικ για να την καταπολεμήσεις !

Jul 12, 2016 No Comments

Τι είναι η κυτταρίτιδα ; Κάθε καλοκαίρι ο λόγος έρχεται και ξαναέρχεται στην κυτταρίτιδα … και όχι άδικα ! Τα αποκαλυπτικά σορτσάκια και τα κοντά αέρινα φορεματάκια παίρνουν πρώτη θέση στη ντουλάπα μας … και ας μην αναφερθούμε και στα πολύ σέξυ μαγιό και μπικίνι ! Οι διατροφικές παρασπονδίες του χειμώνα, η ανεπαρκής γυμναστική που […]

Read more

Μύθοι & Πραγματικότητες … του γυμναστηρίου !

Jun 28, 2016 No Comments

“Τι να πιστέψω και τι όχι ;” Δε σε τρομάζει μόνο το γυμναστήριο ! Δε σε τρομάζει μόνο η ζυγαριά που σου υπενθυμίζει συνεχώς πόσα κιλά πρέπει να χάσεις ! Δε σε τρομάζει καν μόνο ο κόπος που θα πρέπει να καταβάλλεις και ο ιδρώτας που θα πρέπει να ρίξεις στο γυμναστήριο για να χάσεις […]

Read more

Τόνωσε τον “τεμπέλικο” μεταβολισμό σου σήμερα κιόλας !

Jun 13, 2016 No Comments

Όταν ο μεταβολισμός σου … κοιμάται Δεν είσαι μόνο εσύ τεμπέλης με το γυμναστήριο, αλλά και ο μεταβολισμός σου ; Μήπως ο μεταβολισμός σου κοιμάται και όσο και αν προσπαθείς με διατροφή και δίαιτα δεν καταφέρνεις τίποτα ;;; ΠΡΟΣΟΧΗ : Όταν ο μεταβολισμός σου κοιμάται, τότε η ζυγαριά πάντα “κολλάει” και δεν κατεβαίνει !!! Είναι […]

Read more