Μύθοι & Πραγματικότητες … του γυμναστηρίου !

Jun 28, 2016 No Comments by

“Τι να πιστέψω και τι όχι ;” Δε σε τρομάζει μόνο το γυμναστήριο ! Δε σε τρομάζει μόνο η ζυγαριά που σου υπενθυμίζει συνεχώς πόσα κιλά πρέπει να χάσεις ! Δε σε τρομάζει καν μόνο ο κόπος που θα πρέπει να καταβάλλεις και ο ιδρώτας που θα πρέπει να ρίξεις στο γυμναστήριο για να χάσεις […]

Γυμναστική Read more

Τόνωσε τον “τεμπέλικο” μεταβολισμό σου σήμερα κιόλας !

Jun 13, 2016 No Comments by

Όταν ο μεταβολισμός σου … κοιμάται Δεν είσαι μόνο εσύ τεμπέλης με το γυμναστήριο, αλλά και ο μεταβολισμός σου ; Μήπως ο μεταβολισμός σου κοιμάται και όσο και αν προσπαθείς με διατροφή και δίαιτα δεν καταφέρνεις τίποτα ;;; ΠΡΟΣΟΧΗ : Όταν ο μεταβολισμός σου κοιμάται, τότε η ζυγαριά πάντα “κολλάει” και δεν κατεβαίνει !!! Είναι […]

Αδυνάτισμα Read more

Μπορεί να είναι η αϋπνία … κληρονομική ;;;

Jun 06, 2016 No Comments by

Αϋπνία : Βασικά αίτια Η αϋπνία θεωρείται η πιο βασική και πιο διαδεδομένη διαταραχή του ύπνου και … όχι άδικα (αφού φαίνεται να βασανίζει μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, και πιο συγκεκριμένα περίπου το 1/3 αυτού !!!). Τα περισσότερα άτομα έχουν αντιμετωπίσει έστω για μια φορά στη ζωή τους ένα (για κάποιο χρονικό διάστημα) προβλήματα αϋπνίας, […]

Υγεία Read more

Σπιτικό & απόλυτα φυσικό συμπλήρωμα πρωτεΐνης για το γυμναστήριο !

May 30, 2016 No Comments

Πρόγραμμα στα γεύματα για αποτελεσματικότερη άσκηση ! Όπως είναι γνωστό σε όλους τους ασκούμενους και τους αθλητές, τα γεύματα πρέπει να υπακούν σε ένα αυστηρό πρόγραμμα, έτσι ώστε η άσκηση να είναι πιο αποδοτική και τα αποτελέσματα πιο θεαματικά ! Τόσο πριν, όσο και μετά την άσκηση, τα γεύματα πρέπει να είναι συγκεκριμένα και φυσικά […]

Read more

Φάε μπανάνες για βραδινό !!!

May 09, 2016 No Comments

Γιατί όλοι απαγορεύουν τις μπανάνες στη δίαιτα ; Σχεδόν όλες οι δίαιτες και τα διατροφικά προγράμματα για απώλεια βάρους, επιτρέπουν όλα τα φρούτα εκτός από την μπανάνα. Η μπανάνα θεωρείται ένα από τα πιο γλυκά φρούτα (γι’αυτό είναι και αγαπημένο όλων των παιδιών), με αποτέλεσμα να δημιουργεί το φόβο σε πολλούς που προσπαθούν να μειώσουν […]

Read more

Σόγια : Διατροφικός θησαυρός ή απλώς κίνδυνος ;;;

Apr 25, 2016 No Comments

Τι είναι η σόγια ; Η σόγια είναι ένα συστατικό που υπερισχύει στην ασιατική κουζίνα. Καλλιεργείται στην Κίνα πολλές χιλιάδες χρόνια και αποτελεί βασικό συστατικό της κουζίνας του λαού της. Πρόσφατες έρευνες καταδεικνύουν τη σόγια ως υπερτροφή, αφού προωθεί τη μακροζωία και την καλή υγεία, ενώ άλλες πάλι έρευνες κρούουν καμπανάκι κινδύνου για το ξενόφερτο […]

Read more

Είσαι λίγο τεμπέλης με τη γυμναστική ; Βασίσου στα gadgets !

Apr 12, 2016 No Comments

“Ωχ … πάλι γυμναστήριο σήμερα ;;;” Το γυμναστήριο σίγουρα δεν είναι η αγαπημένη σου ενασχόληση μέσα στην ημέρα ! Παρ’όλα αυτά (και με μεγάλη δυσκολία !) έχεις καταφέρει να το βάλεις στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα (τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα) και να είσαι (σχετικά έστω) συνεπής σε αυτό ! Υπάρχει πραγματικά τρόπος να δεις το […]

Read more